makalah panduan Ms Office (word, excel, powerpoint)

makalah dan tutorial menggunakan Ms Office (word, excel, powerpoint) silahkan klik disini

cara upload file Ms.Office ke blog

Langkah 1 : upload file ke google docs.

1. Silahkan login ke http://docs.google.com dengan account gmail anda.
2. Klik tab Upload yang berada di sebelah kiri atas layar monitor anda.
3. Klik tombol browse… di bawah tulisan Browse your computer to select a file to upload:
4. Masukan file yang ingin anda upload (word, excel, power point).
5. Klik tombol Upload File yang ada di sebelah bawahnya.
6. Tunggu beberapa saat sampai file anda terupload semuanya (tergantung dari besarnya file serta kecepatan koneksi anda).
7. Jika sudah ter_upload, anda bisa mengeditnya jika mau.
8. Klik tab publish yang ada di sebelah kanan atas layar monitor anda, maka akan keluar tulisan “Thisdocument is not yet published”.
9. Klik tombol publish now yang ada di bawahnya.
10. Jika sudah selesai, lihat kembali ke bagian bawahnya!
11. Klik link bertuliskan More publishing options.
12. Setelah keluar window pop up, klik menu drop down di sebelah tulisan File format kemudian pilihHTML to embed a webpage.
13. Klik tombol Generate URL.
14. Copy kode HTMl yang di berikan, lalu paste pada notepad atau text editor lainnya.
15. Silahkan di close saja window nya.
16. Silahkan anda sign out dari google docs jika mau.
17. Selesai.

Langkah 2 : posting kode google docs ke blogger.

1. Silahkan login ke blog dengan ID anda.
2. Klik Posting Baru.
3. Silahkan anda buat postingan yang anda inginkan.
4. Ketika anda mau menyisipkan kode yang dari google docs, klik terlebih dahulu tab Edit HTML ( jangan yang compose)
5. Paste kode google docs yang ada di notepad tadi pada tempat yang anda inginkan.
6. Klik Tombol MEMPUBLIKASIKAN POSTING.
7. Silahkan lihat hasilnya.
8. Selesai.

 Cara lain ,   caranya:

1. log on ke www.scribd.com.... kalo disuruh login, login aja dulu
2. setelah beres login, upload deh file yang mau di masukkan dalam postingan blog,,bisa berupa doc, xls, atau ppt.
3. Setelah proses upload beres, cari tombol "embedd" (adanya di bagian kanan agak ke bawah), klik, muncul 2 pilihan link HTML. jangan klik yang atas, tapi yang kedua. klik bagian "COPY" lalu PASTE dech di postingan blog kamu... beres deh....

selain lebih praktis, tampilan "tabel" (dlm excel) lebih terlihat ketimbang dengan menggunakan google docs. dapat di download, di print and di share juga.

SELAMAT MENCOBA..... SEMOGA BERHASIL

ARUS LISTRIK

keterangan :  
I = kuat arus listrik (A - ampere) 
Q = muatan listrik (C - coulumb)  
t = waktu (s - sekon)

listrik itu terdiri dari 1 atom . atom ini ukurannya sangat kecil di dalam atom terbentuk dari elektron.dalam atom ini terdiri dari proton dan neutron .atom bergerak secepat kilat kecepatanya 300.000km/s kalo kita ketahui listrik itu ibarat tidak bergerak karena kecepatanya.dan sama dengan kecepatan cahaya.listrik mengalir dari kutub positif ke kutub negatif. ibarat air yang mengalir dari sumber tinggi keseumber yang lebih rendah.listrik hanya dapat mengalir pada konduktor karena di dalam konduktor terdapat elektron elektron ini yang dapat membuat listrik mengalir. listrik dapat mengalir dan pengelompokan hantaran listrik yaitu: konduktor adalah penghantar listrik yang sangat kuat dan bagus dalam mengalirkan listrik ,konduktor ini terdiri dari besi,baja,tembaga,emas dan lain lain yang kedua semi konduktor yaitu penghantar yang dapat menghatarkan listrik namun lemah penghantar jenis ini tidak di gunakan untuk mengalirkan listrik yang termasuk pengahtar jenis ini antara lain aluminium. dan isolatora dalah bahan yang tidak dapat menghantarkan arus listrk. 

Listrik memegang peranan yang vital dalam kehidupan. Dapat dikatakan bahwa listrik telah menjadi sumber energi utama dalam setiap kegiatan baik di rumah tangga maupun industri. Mulai dari peralatan dapur hingga mesin pabrik-pabrik besar bahkan pesawat terbang, semua memerlukan listrik. 

 Umumnya listrik diperoleh dari mengubah energi kinetik melalui generator menjadi listrik. Energi kinetik untuk menggerakkan generator bisa diperoleh dari uap yang dihasilkan dari pembakaran sumber energi fosil, seperti minyak, batubara dan gas atau bisa juga dari aliran air atau dari aliran udara. Intinya adalah energi listrik dihasilkan dari pengubahan sumber energi lain. 

Sumber-sumber energi untuk listrik memiliki kelebihan dan kekurangan. Sumber energi fosil mudah diperoleh namun bersifat cadangannya terbatas. Sementara sumber energi aliran air atau angin relatif bersih, tak terbatas namun tidak selalu ada. 

banyak sumber sumber energi di indonesia yang dianatranya yang telah di gunakan: 

• AIR banyak pembangkit tenaga listrik menggunakan sumber air. untuk menjalankan generator atau banyak kincir air yang di gunakan untuk sumber tenaga listri. karna air mempuyai tekanan yang tinggi ,semakin tinggi tekanan air atau debit air semakin tinggi pula tenaga yang di hasilkan. dan ini dinamakan PEMBANGKIT LISTRIK TENAGA AIR . 
• UAP Sebuah pembangkit listrik jika dilihat dari bahan baku untuk memproduksinya, maka Pembangkit Listrik Tenaga Uap bisa dikatakan pembangkit yang berbahan baku Air. Kenapa tidak UAP? Uap disini hanya sebagai tenaga pemutar turbin, sementara untuk menghasilkan uap dalam jumlah tertentu diperlukan air. Menariknya didalam PLTU terdapat proses yang terus menerus berlangsung dan berulang-ulang. Prosesnya antara air menjadi uap kemudian uap kembali menjadi air dan seterusnya.Mula-mula air ditampung dalam tempat memasak dan kemudian diberi panas dari sumbu api yang menyala dibawahnya. Akibat pembakaran menimbulkan air terus mengalami kenaikan suhu sampai pada batas titik didihnya. Karena pembakaran terus berlanjut maka air yang dimasak melampaui titik didihnya sampai timbul uap panas. Uap ini lah yang digunakan untuk memutar turbin dan generator yang nantinya akan menghasilkan energi listrik. 
• PASANG SURUT AIR LAUT Pasang surut menggerakkan air dalam jumlah besar setiap harinya; dan pemanfaatannya dapat menghasilkan energi dalam jumlah yang cukup besar. suplai listriknya pun relatif lebih dapat diandalkan daripada pembangkit listrik bertenaga ombak masih banyak lagi sumber tenaga yang dapat digunakan . dari yang ada di sekitar kita sampai yang belum kita ketahui.

TIPS SEDERHANA MERESET BIOS MOTHERBOARD

Mungkin sebagian orang yang belum tahu atau yang masih newbie dalam dunia IT seperti saya ini, langsung membawanya ke tempat tukang services, namun ternyata sangat mudah..! lumayan kan ongkos perbaikan ke tukang service bisa di tabung buat kawin...upss...hehee..(maklum ngebet pengen kawin). Sebelumnya saya akan beritahu pengertian atau fungsi dari Battery Cmos yaitu : "CMOS RAM" merupakan sebuah battery yang digunakan oleh BIOS untuk tetap aktif meski tanpa aliran listrik.Di setiap motherboard, terdapat satu battery CMOS yang terpasang ditempatnya. Dengan ciri berbentuk bulat pipih sama seperti battery yang digunakan pada jam tangan. Adapun singkatan dari CMOS itu sendiri adalah “Complementary Metal Oxide Semiconductor”. Lihat gambar contoh dari CMOS.

Okee..langsung saja ikuti langkah-langkah, cara clear atau reset BIOS : 1. Dengan menggunakan jumper motherboard komputer anda. Untuk semua pc desktop pasti ada yang namanya jumper cmos dan biasanya berdekatan dengan battery cmos, jumper cmos terdapat tiga pin dan jumper akan berhubungan antara pin yang ditengah dengan salah satu pin yang lain. Lepaskan jumper kemudian pasang antara pin yang ditengah dengan pin lain yang berlawanan. Misalnya saat awal pin yang tengah berhubungan dengan pin sebelah kiri, maka lepas jumper dan pasang jumper antara pin yang ditengah dan pin sebelah kanan. Setelah itu tunggu beberapa saat kemudian kembalikan lagi pada kondisi semula. Contoh gambar Jumper CMOS :

2. Dengan melepas dan memasang kembali battery CMOS Cara ini termasuk cara yang mudah, anda hanya melepas battery cmos selama 10 menit-an kemudian pasang kembali. fungsi dari melepas dan memasang kembali yaitu menjadikan settingan bios(reset bios) anda kembali seperti semula atau dengan kata lain default dari pabrik bawaan. *note : Saat anda melakukan diantara dua cara diatas tersebut, Pastikan tidak terhubung ke sumber listrik. reference : http://www.it-newbie.com/2011/11/tips-cara-mereset-bios.html

membuat laporan perjalanan "perjalanan ke wisata bahari lamongan (WBL)

saat ini banyak guru - guru yang membebani anak - anak didiknya dengan berbagai tugas dengan bahan materi diminta untuk mencari di internet,meskipun tak jarang juga anak - anak didiknya masih bingun gimana carinya. ujung - ujungnya mereka hanya menyerahkan pada si penjaga warnet untuk mencarikan, tak peduli tu salah ato bener yang penting tugasnya kelar.
ok dah langsung saja ne ku coba bantuin bikinin tugas tentang membuat laporan perjalanan. kebetulan aku buat " perjalanan ke wisata bahari lamongan (WBL)"
bagi yang mau share ato copas silakan aja,,.cerita ini hanya karangan imajinasi aja.,semoga bisa membantu,,,,,,,,>>>

PERJALANAN WISATA BAHARI LAMONGAN (WBL)

liburan kemarin aku jalan - jalan ke wisata bahari lamongan (WBL) yang ada di kabupaten lamongan jawa timur. kami berangkat pukul 15.00 wib dengan menggunakan dua buah bus ber-AC. dalam perjalanan anak - anak bersuka ria dan bernyanyi. jarak tempuhnya di perkirakan 5 jam perjalanan dari kota trenggalek.

laju bus semakin kencang membelah kabut yang masih tebal dan suara roda berderit menapak jalan yang berliku.

setelah itu kami berhenti di sebuah masjid untuk melaksanakan ibadah sholat subuh dan beristirahat sejenak. setelah beristirahat perjalananpun kembali dilanjutkan.

tepat pukul 09.00 pagi kami sampai di wisata bahari lamongan. kami beristirahat dan sarapan pagi. ada juga yang ke kamar mandi untuk cuci muka.

tempat pertama yang kami tuju adalah gua maharani. disitu kami langsung masuk untuk melihat hewan - hewan lucu. "wow....indah banget" komentar teman - teman. setelah puas kami langsung melanjutkan permainan - permainan yang ada di WBL. kami semua harus menunggu guru - guru yang mengambil tiket untuk bisa masuk ke tanjung kodok. setelah puas berfoto - foto acara berikutnya adalah memainkan permainan - permainan yang ada di sana. wahana ini benar - benar bikin lega. suasana panas tak mengalahkan semangat kami untuk bermain. apalagi didukung dengan alunan suara ombak pantai yang pastinya membuat hati kita menjadi senang dan juga senang pastinya.

sampai garis finish kami kamipun berlari menuju permainan ranger. terlihat simpel dan sederhana, sepintas mata memandang tak ada yang perlu ditakutkan di wahana ini. namun saat permainan dimulai perut rasanya benar -benar seperti di kocok. badan kita diputar 180 derajat. bisa dibilang permainan ini seperti permainan tornado. hanya saja kalau tornado terlihat seram dari awal, sedangkan ini sama sekali tak menunjukan bentuk keseramanya. sungguh penampilan yang menipu dan mengasikan

selain menikmati pemandangan yang indah, disini kita juga bisa berbelanja oleh - oleh untuk yang dirumah. eh tanpa sadar matahari sudah mulai condong ke barat. sore hari sekitar pukul 17.00 kami pulang menuju trenggalek membawa segudang oleh - oleh baik yang berupa hasil studi atau maupun sejumlah kenangan dari lamongan tersebut

sepanjang perjalanan suasana sepi. bunyi dengkuran berbaur suara mesin bus yang meraung - raung. rupanya semua kelehan, kami semua terbangun ketika sopir bus menghentikan laju bus yang kami kendarai, dan rupanya sudah sampai di halaman sekolah..

cerita legenda tangkuban perahu dalam bahasa inggris

the legend of tangkuban perahu

Once, there was a kingdom in priangan land lived from a happy family. The were a father in from of dog. His name is tumang, a mother which was called is dayang sumbi, and a child which was called sangkuriang.

            One day, dayang sumbi asked her son to go hunting with his lovely dog. Tumang after hunting all day, sangkuriang began desparate and worried because he hunted no deen then he throught to shot his own dog. Then to took the dog liver and carried home.

            Soon dayang sumbi found out that it was not deer lever but tumang`s, his own dog. So, she was very angry and hit sangkuriang `s head scat then cast away from their home.

            Years go bye, sangkuriang had travel many place and finally carived at the village. He met a beautiful women and fell in love with her. When they were discussing their wedding plans. The women looked at the wound in sangkuriang`s head. It matched to her son`s wound who had left several year earlier. Soon she realized that she felt in love with her own son.

            She couldn`t marry him but how to say it. Then, she found the way. She needed a lake and a bout. Faor celebrating their wedding day. Sangkuriang had to make them in one right. The built a lake. With a down just moment away and the boat  was almost complete. Dayang sumbi had to stop it. Then, she lit up the easterm horizon with flashes of light. It made the cock crowed for a new away.

            Sangkuriang realized that he failed to finish the boat. Whit all his anger, he kicked the unfunished boat upside – down. The boat is now known as the mount takuban perahu in sundaness. Takuban mean boat. With the dam forn asunder, the water drained off the lake and made the lake a wide plain. It is now called bandung form the word “ bending “ which mean dam.

cerita roro jonggrang dalam bahasa inggris

RORO JONGGRANG

Long time ago, there was a kingdom named Prambanan. All the people of Prambanan lived peacefully. But then, Prambanan kingdom was attacked and occupied by the Pengging kingdom. Prambanan then was ruled by Bandung Bondowoso of Pengging kingdom. He was a mean king. He also had great supernatural power. His soldiers were not only humans, but also genies.

The king of Prambanan had a beautiful daughter named Roro Jonggrang. Bandung Bondowoso fell in love with her and wanted to marry her. “You’re very beautiful. Would you be my queen?” asked Bandung Bondowoso. Roro Jonggrang was shocked. She didn’t like Bandung Bondowoso because he was a mean person. She wanted to refuse, but she afraid that Bandung Bondowoso would be angry and endangered the people of Prambanan. Then, she came up with a plan. “If you want to marry me, you have to build a thousand temples for me in just one night," said Roro Jonggrang. “What? That’s impossible!” said Bandung Bondowoso. But he did not give up. He consulted with his advisor. “Your Majesty can asked the genies to help built the temples,” said the advisor.

So, Bandung Bondowoso summoned his entire genies soldier and commanded them to help him built a thousand temples. The genies worked in unbelievable speed. Meanwhile, Roro Jonggrang heard from her servant that the building of a thousand temples was almost finished. She was so worried. But again, she came up with a great idea. She asked all of her servants to help her. "Please prepare a lot of straw and mortar. Please hurry up!" said Loro Jonggrang. “Burn the straw and make some noise pounding the mortar, quickly.” All those servants did what Roro Jonggrang ordered them; burning straw and pounding the mortar, making the genies think that the sun is going to rise.

“It’s already dawn. We have to go,” said the leader of the genies to Bandung Bondowoso. All the genies immediately stopped their work and ran for cover from the sun, which they afraid of. They didn’t know that the light was from the fire that burning the straw, not from the sun.

Bandung Bondowoso can’t stop the genies from leaving. He was angry. He knew Roro Jonggrang had just tricked him. "You cannot fool me, Loro Jonggrang. I already have 999 temples. I just need one more temple. Now, I will make you the one-thousandth temple." He pointed his finger to Loro Jonggrang and said some mantras. Magically, Loro Jonggrang’s body turned into stone. Until now, the temple is still standing in Prambanan area, Central Java. And the temple is called Roro Jonggrang temple

CARA MEMBUAT SCREENSHOOT FB (skrinsut)

banyak dari teman-teman yang ingin mengabadikan moment dalam fb. sangat mudah caranya, tinggal jepret aja pke hape di depan layar komputer..jadi dehh..........(dengan syarat hapenya dah da kameranya,,,heheheee)

tuh masih pemanasan coy..dah langsung aja sebenarnya ada cara lain,mudah dan hasilnya jauh lebih bagus tentunya yaitu dengan skrinsut (screenshoot). caranya cukup mudah, pertama buka dulu fb kamu, setelah menemukan moment yang diinginkan kemdian tekan tombol "print screen" pada keyboard, letaknya biasanya diatas tombol insert. nah abis itu buka paint. biasanya ada di all program trus di accessories abis itu pilih "paint"
setelah itu klik "edit" lalu "paste". nah jika sudah benar akan muncul halaman fb sesuai dengan tampilan fb kamu tadi.
terakhir tinggal menyimpan dengan meng-klik "file" lalu "save as" pilih format jpg aja biar ukuran filenya g terlalu besar kemudian klik "save" beres dah..........

mudah dan gampang hehehehee
silahkan dicoba

MENJAGA SUPAYA HATI TIDAK MUDAH RUSAK

hati adalah organ seberat 1,5kg dan terletak disisi kanan perut bagian atas. organ hati akan bekerja keras untuk mengeluarkan racun dan lemak jahat yang yang dikonsumsi melalui makanan sehari-hari. jika racun tidak dikeluarkan bisa memicu berbagai masalah dan penyakit dihati.

penyakit hati tidak datang seketika tapi butuh waktu 20-30 tahun saat resiko itu muncul dalam tubuh. agar hati tidak rusak, jauhi faktor-faktor pemicunya.
karena hati juga berfungsi menetralkan racun yang masuk dalam tubuh dan menghasilkan protein yang melindungi tubuh dari infeksi dan pendarahan, maka jika ia tidak bekerja sempurna akan menimbulkan penyakit serius mulai hepatitis A hingga kangker hati.

berikut adalah beberapa faktor yang bisa membuat hati rusak dan tips mencegahnya seperti dilansir indiatoday, (rabu 18/01/2012)

MAKANAN DAN MINUMAN YANG BISA MENGGANGGU TIDUR

gangguan tidur di malam hari dapat menyebakan badan lemas dan tidak fit keesokan harinya yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, ada banyak hal yang menyebabkan gangguan tidur dan beberapa jenis makanan dan minuman bisa jadi penyebanya.
meski begitu setiap orang dapat mempunyai penyebab yang berbeda-beda, maka dari itu sangat perlu mengetahui penyababnya dan mencoba menghindarinya.
tapi tidak ada salahnya juga meninjauk ulang jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum menjelang tidur jika sedang mengalami gangguan tidur.

berikut 5 makanan dan minuman yang dapat menyebabkan gangguan tidur seperti dikutip caring (kamis, 12/1/2012) antara lain :

1. MAKANAN YANG DIAWETKAN.
sebaiknya menghindari jenis makanan yang mengandung daging yang diawetkan sebagai kudapan sore. han, bacom , sosis dan daging asap mengandung kadar tinggi dari asam amino tiramhin.
asam amino tiramhin dapat memicu otak melepaskan neropinefrin. neropinefrin merupakan stimulan otak yang membuat orang selalu waspada dan terjaga.

2. COKELAT.
menikmati cokelat dingin dan ngemil cokelat dimalam hari memang sangat menghiurkan. namun, banyak orang yang semakin sensitif terhadap kafein karena bertambahnya usia.
kadang hanya karena sepotong cokelat kecil diatas es krim dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan tidur. cokelat juga mengandung tyrosine, sebuah amino perangsang.
tyrosine adalah asam amimo nonesensial tubuh yang terbuat dari asam amino lain yang disebut fenilalamin. ini adalah sebuah blog bangunan untuk beberapa bahan kimia otak yang penting disebut neurotransmitter, termasuk epinefrin, norepinefrin dan dopamin.
membantu neurotransmitter dapat sel saraf berkomunikasi dan mempengaruhi suasana hati.

3. MINUMAN ENERGI.
berbagai jenis minuman berenergi biasanya tinggi kafein serta asam amino taurin. asam amino taurin dan kafein meningkatkan kewaspadaan dan adrenalin.

4. SAOS TOMAT, CABAI, PIZZA, DAN MAKANAN PEDAS.
gangguan pencernaan adalah sumber umum dari gangguan tidur. dan banyak orang gagal untuk kembali tidur. makanan asam dan dan pedas dapat menyebabkan refluks, mulas dan gejala pencernaan lain yang mengganggu tidur.

5. MINUMAN ALKOHOL.
minuman alkohol dapat membuat lebih santai setelah makan malam, tetapi beberapa jam kemudian, dapat mencegah untuk mendapatkan tidur nyenyak. alkohol juga dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga membuat seseorang terbangun ketika tidur karena ingin buang air besar

NEGRIKU SAAT INI

negriku mulai bertanduk dan bertaring
lingkaran bendera berputar dibeberapa titik rimba
sesekali mengucurkan darah
mengulang sambil bertamasya

laki-laki tua kumuh berdasi berjingkrak-jingkrak diatas rupiah
lantaran tuhan sudah disembunyikan dipantatnya
agama beranak disana-sini
sebentar lagi kita saksikan tiang-tiang pengadilan akan roboh
dan merah putih menjadi pembalut luka
mengantarkan yang terpasung digubuk-gubuk sejarah

andai ku sanggup sudah ku lukis peta jalan tikus-tikus di negri ini
agar tak ada lagi kata menggerogoti perut
dan obat buat borok-borok kami

7 jenis kangker yang bisa dicegah dengan olahraga

diagnosis kangker dapat menjadi peristiwa yang mengjutkan,tetapi juga dapat dicegah.bahkan, setengah dari total kematian akibat kangker dapat dihindari dengan menerapkan gaya hidup sehat.

salah satu senjata ampuh melawan kangker adalah dengan olahraga. karena dengan olahraga teratur dapat menjaga berat badan, meningatkan tekanan darah, dan ketajaman mental. olahraga juga dapat menghentikan beberapa jenis penyakit.

beberapa penelitian juga telah menunjukan latihan dan aktifitas fisik berkaitan dengan penurunan resiko beberapa jenis kangker, terutama kangker payudara dan kangker usus besar.

berikut adalah tujuh kangker yang telah diteliti mampu dihentikan perkembanganya dengan berolahraga :

1. kangker endometrium.

kangker endometrium adalah kangker yang muncul pada lapisan rahim.

penelitian oleh yale school of public health menegaskan bahwa wanita yang berolahraga minimal 150 menit perminggu memiliki resiko 30 persen lebih rendah terkena kangker endometrium dibanding wanita yang tidak berolahraga.

2. kangker kolorektal.

menurut sebuah penelitian yang dimuat british medical journal, orang yang menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat, seperti berolahraga lebih dari 30 menit setiap hari, ternyata mampu menurunkan resiko terkena kangker kolorektal.

3. kangker prostat.

meskipun beberapa penelitian yang ada tidak cukup meyakinkan, beberapa temuan menunjukan adanaya hubungan antara aktivitas fisik dengan penurunan resiko kangker prostat ganas.

pria yang rutin berolahraga memiliki resiko kangker prostat lebih rendah dibandingkan orang yang tidak rutin berolahraga, demikian menurut penelitian tahun 2006 yang dimuat dalam internatioanol journal of cancer.

sebuah penelitian tahun 2005 di cina yang dimuat dalam european journal of epidemiologi menunjukan bahwa olahraga dalam taraf sedang mampu melindungi tubuh dari kangker prostat.

4. kangker payudara.

wanita yang memiliki riwayat keluarga dengan kangker payudara dapat mengurangi resikonya dengan melakukan 20 menit aktivitas fisik minimal 5 kali dalam seminggu dan diiringi dengan mempertahankan gaya hidup sehat, demikian menurut penelitian yang diterbitkan di journal breast cancer research.

bahkan, wanita yang telah menopause dan membiasakan diri berolahraga dalam taraf sedang hingga berat mengalami perubahan kadar hormon dan protein yang berimbas pada penurunan resiko kangker payudara, menurut penelitian yang diterbitkan journal of clinical oncology.

beberapa penelitian menunjukan bahwa memulai program latihan sejak masa remaja dapat menunda timbulnya kangker payudara pada wanita yang bermutasi pada gen-nya.

5. kangker paru-paru.

olahraga juga dapat mengurani resiko kangker paru-paru bagi perokok atau mantan perokok.

penelitian di tahun 2003 yang dimuat dalam american journal of epidemiology menunjukan bahwa pria dan wanita yang melakukan olahraga dalam taraf sedang dan kuat mengalami penurunan kangker paru-paru, terutama orang yang memiliki indeks rendah atau menengah dan perokok.

6. kangker ovarium.

meskipun masih diperlukan penelitian tambahan, beberapa bukti menunjukan hubungan antara olahraga dan penurunan resiko kangker ovarium epitelial (kangker yang di temukan dalam sel-sel permukaan ovarium).

wanita yang terlibat dalam olahraga dengan intensitas tinggi paling banyak mengalami penurunan resiko kangker ovarium invasif dibandingakan wanita yang tidak melakukan aktivitas fisik secara teratur. menurut sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal cancer causes and control.

7. kangker lambung.

orang yang melaporkan aktivitas fisik dalam taraf sedang memiliki penurunan resiko kangker lambung sebesar 50 persen, demikian menurut penelitian tahun 2008 yang dimuat dalam jurnal cancer epidemiology biomarkers and prevention.

orang yang melakukan aktivitas fisik yang berat sepanjang hidupnya juga memiliki penurunan resiko kangker perut, menurut penelitian tahun 2007 yang dimuat european journal of cancer.