CARA MEMBUAT SCREENSHOOT FB (skrinsut)

banyak dari teman-teman yang ingin mengabadikan moment dalam fb. sangat mudah caranya, tinggal jepret aja pke hape di depan layar komputer..jadi dehh..........(dengan syarat hapenya dah da kameranya,,,heheheee)

tuh masih pemanasan coy..dah langsung aja sebenarnya ada cara lain,mudah dan hasilnya jauh lebih bagus tentunya yaitu dengan skrinsut (screenshoot). caranya cukup mudah, pertama buka dulu fb kamu, setelah menemukan moment yang diinginkan kemdian tekan tombol "print screen" pada keyboard, letaknya biasanya diatas tombol insert. nah abis itu buka paint. biasanya ada di all program trus di accessories abis itu pilih "paint"
setelah itu klik "edit" lalu "paste". nah jika sudah benar akan muncul halaman fb sesuai dengan tampilan fb kamu tadi.
terakhir tinggal menyimpan dengan meng-klik "file" lalu "save as" pilih format jpg aja biar ukuran filenya g terlalu besar kemudian klik "save" beres dah..........

mudah dan gampang hehehehee
silahkan dicoba

MENJAGA SUPAYA HATI TIDAK MUDAH RUSAK

hati adalah organ seberat 1,5kg dan terletak disisi kanan perut bagian atas. organ hati akan bekerja keras untuk mengeluarkan racun dan lemak jahat yang yang dikonsumsi melalui makanan sehari-hari. jika racun tidak dikeluarkan bisa memicu berbagai masalah dan penyakit dihati.

penyakit hati tidak datang seketika tapi butuh waktu 20-30 tahun saat resiko itu muncul dalam tubuh. agar hati tidak rusak, jauhi faktor-faktor pemicunya.
karena hati juga berfungsi menetralkan racun yang masuk dalam tubuh dan menghasilkan protein yang melindungi tubuh dari infeksi dan pendarahan, maka jika ia tidak bekerja sempurna akan menimbulkan penyakit serius mulai hepatitis A hingga kangker hati.

berikut adalah beberapa faktor yang bisa membuat hati rusak dan tips mencegahnya seperti dilansir indiatoday, (rabu 18/01/2012)

MAKANAN DAN MINUMAN YANG BISA MENGGANGGU TIDUR

gangguan tidur di malam hari dapat menyebakan badan lemas dan tidak fit keesokan harinya yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, ada banyak hal yang menyebabkan gangguan tidur dan beberapa jenis makanan dan minuman bisa jadi penyebanya.
meski begitu setiap orang dapat mempunyai penyebab yang berbeda-beda, maka dari itu sangat perlu mengetahui penyababnya dan mencoba menghindarinya.
tapi tidak ada salahnya juga meninjauk ulang jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum menjelang tidur jika sedang mengalami gangguan tidur.

berikut 5 makanan dan minuman yang dapat menyebabkan gangguan tidur seperti dikutip caring (kamis, 12/1/2012) antara lain :

1. MAKANAN YANG DIAWETKAN.
sebaiknya menghindari jenis makanan yang mengandung daging yang diawetkan sebagai kudapan sore. han, bacom , sosis dan daging asap mengandung kadar tinggi dari asam amino tiramhin.
asam amino tiramhin dapat memicu otak melepaskan neropinefrin. neropinefrin merupakan stimulan otak yang membuat orang selalu waspada dan terjaga.

2. COKELAT.
menikmati cokelat dingin dan ngemil cokelat dimalam hari memang sangat menghiurkan. namun, banyak orang yang semakin sensitif terhadap kafein karena bertambahnya usia.
kadang hanya karena sepotong cokelat kecil diatas es krim dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan tidur. cokelat juga mengandung tyrosine, sebuah amino perangsang.
tyrosine adalah asam amimo nonesensial tubuh yang terbuat dari asam amino lain yang disebut fenilalamin. ini adalah sebuah blog bangunan untuk beberapa bahan kimia otak yang penting disebut neurotransmitter, termasuk epinefrin, norepinefrin dan dopamin.
membantu neurotransmitter dapat sel saraf berkomunikasi dan mempengaruhi suasana hati.

3. MINUMAN ENERGI.
berbagai jenis minuman berenergi biasanya tinggi kafein serta asam amino taurin. asam amino taurin dan kafein meningkatkan kewaspadaan dan adrenalin.

4. SAOS TOMAT, CABAI, PIZZA, DAN MAKANAN PEDAS.
gangguan pencernaan adalah sumber umum dari gangguan tidur. dan banyak orang gagal untuk kembali tidur. makanan asam dan dan pedas dapat menyebabkan refluks, mulas dan gejala pencernaan lain yang mengganggu tidur.

5. MINUMAN ALKOHOL.
minuman alkohol dapat membuat lebih santai setelah makan malam, tetapi beberapa jam kemudian, dapat mencegah untuk mendapatkan tidur nyenyak. alkohol juga dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga membuat seseorang terbangun ketika tidur karena ingin buang air besar

NEGRIKU SAAT INI

negriku mulai bertanduk dan bertaring
lingkaran bendera berputar dibeberapa titik rimba
sesekali mengucurkan darah
mengulang sambil bertamasya

laki-laki tua kumuh berdasi berjingkrak-jingkrak diatas rupiah
lantaran tuhan sudah disembunyikan dipantatnya
agama beranak disana-sini
sebentar lagi kita saksikan tiang-tiang pengadilan akan roboh
dan merah putih menjadi pembalut luka
mengantarkan yang terpasung digubuk-gubuk sejarah

andai ku sanggup sudah ku lukis peta jalan tikus-tikus di negri ini
agar tak ada lagi kata menggerogoti perut
dan obat buat borok-borok kami

7 jenis kangker yang bisa dicegah dengan olahraga

diagnosis kangker dapat menjadi peristiwa yang mengjutkan,tetapi juga dapat dicegah.bahkan, setengah dari total kematian akibat kangker dapat dihindari dengan menerapkan gaya hidup sehat.

salah satu senjata ampuh melawan kangker adalah dengan olahraga. karena dengan olahraga teratur dapat menjaga berat badan, meningatkan tekanan darah, dan ketajaman mental. olahraga juga dapat menghentikan beberapa jenis penyakit.

beberapa penelitian juga telah menunjukan latihan dan aktifitas fisik berkaitan dengan penurunan resiko beberapa jenis kangker, terutama kangker payudara dan kangker usus besar.

berikut adalah tujuh kangker yang telah diteliti mampu dihentikan perkembanganya dengan berolahraga :

1. kangker endometrium.

kangker endometrium adalah kangker yang muncul pada lapisan rahim.

penelitian oleh yale school of public health menegaskan bahwa wanita yang berolahraga minimal 150 menit perminggu memiliki resiko 30 persen lebih rendah terkena kangker endometrium dibanding wanita yang tidak berolahraga.

2. kangker kolorektal.

menurut sebuah penelitian yang dimuat british medical journal, orang yang menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat, seperti berolahraga lebih dari 30 menit setiap hari, ternyata mampu menurunkan resiko terkena kangker kolorektal.

3. kangker prostat.

meskipun beberapa penelitian yang ada tidak cukup meyakinkan, beberapa temuan menunjukan adanaya hubungan antara aktivitas fisik dengan penurunan resiko kangker prostat ganas.

pria yang rutin berolahraga memiliki resiko kangker prostat lebih rendah dibandingkan orang yang tidak rutin berolahraga, demikian menurut penelitian tahun 2006 yang dimuat dalam internatioanol journal of cancer.

sebuah penelitian tahun 2005 di cina yang dimuat dalam european journal of epidemiologi menunjukan bahwa olahraga dalam taraf sedang mampu melindungi tubuh dari kangker prostat.

4. kangker payudara.

wanita yang memiliki riwayat keluarga dengan kangker payudara dapat mengurangi resikonya dengan melakukan 20 menit aktivitas fisik minimal 5 kali dalam seminggu dan diiringi dengan mempertahankan gaya hidup sehat, demikian menurut penelitian yang diterbitkan di journal breast cancer research.

bahkan, wanita yang telah menopause dan membiasakan diri berolahraga dalam taraf sedang hingga berat mengalami perubahan kadar hormon dan protein yang berimbas pada penurunan resiko kangker payudara, menurut penelitian yang diterbitkan journal of clinical oncology.

beberapa penelitian menunjukan bahwa memulai program latihan sejak masa remaja dapat menunda timbulnya kangker payudara pada wanita yang bermutasi pada gen-nya.

5. kangker paru-paru.

olahraga juga dapat mengurani resiko kangker paru-paru bagi perokok atau mantan perokok.

penelitian di tahun 2003 yang dimuat dalam american journal of epidemiology menunjukan bahwa pria dan wanita yang melakukan olahraga dalam taraf sedang dan kuat mengalami penurunan kangker paru-paru, terutama orang yang memiliki indeks rendah atau menengah dan perokok.

6. kangker ovarium.

meskipun masih diperlukan penelitian tambahan, beberapa bukti menunjukan hubungan antara olahraga dan penurunan resiko kangker ovarium epitelial (kangker yang di temukan dalam sel-sel permukaan ovarium).

wanita yang terlibat dalam olahraga dengan intensitas tinggi paling banyak mengalami penurunan resiko kangker ovarium invasif dibandingakan wanita yang tidak melakukan aktivitas fisik secara teratur. menurut sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal cancer causes and control.

7. kangker lambung.

orang yang melaporkan aktivitas fisik dalam taraf sedang memiliki penurunan resiko kangker lambung sebesar 50 persen, demikian menurut penelitian tahun 2008 yang dimuat dalam jurnal cancer epidemiology biomarkers and prevention.

orang yang melakukan aktivitas fisik yang berat sepanjang hidupnya juga memiliki penurunan resiko kangker perut, menurut penelitian tahun 2007 yang dimuat european journal of cancer.